Ginseng
Ginsengul este cea mai cunoscuta planta medicinala.Variate forme de ginseng au fost folosite in medicina de peste 7000 de ani.
Efecte pentru sanatate demonstrate clinic:
-stimuleaza sistemul imun
-creste buna dispozitie,imbunatateste performanta fizica si mentala.
Studii medicale:
Multe studii despre ginseng au fost facute de-a lungul anilor cu rezultate mixte.Intr-un studiu dublu orb,randomizat si incrucisat (bine controlat) s-a aratat ca o dieta cu ginseng de 6 saptamini a crescut capacitatea si performanta atletica in comparatie cu grupul placebo[1].Oricum o vedere larga asupra tuturor studiilor clinice facute despre ginseng si rolul lui in performanta atletica atit pe oameni cit si pe animale arata ca ginsengul sau componentele lui active cresc rezistenta la stresul fizic sau chimic de aceea cercetarile controlate demonstreaza abilitatea ginsengului de a imbunatatii sau creste performanta in starile de oboseala umane.[2]
Exista si studii despre ginseng si abilitatea lui de a creste performantele mentale.Un studiu dublu orb incrucisat facut pe performantele mintate ale studentilor in testele pentru matematica,deducere logica si functii senzitive si motorii a aratat ca studentii care luau suplimente cu ginseng au avut o crestere a abilitatii mentale fata de cei care au luat placebo.[3]
Precautii:
Ginsengul da reactii adverse la asocierea cu warfarina si phenelzina.
Supradozele de ginseng pot cauza probleme gastrointestinale,insomnie si hipertensiune.
Posibilele efecte secundare pot include diaree,insomnie,nervozitate,greata si voma dar aceste efecte secundare sunt minore in cazul dozelor recomandate.
Dozaj:
Este general acceptat ca doza sigura petru toate tipurile de ginseng este de 100 mg de 1-2 ori pe zi.Pentru ginsengul siberian (33% extract fluid) doza recomandata este de 2-4 ml o data pina la de trei ori pe zi.
Este de asemenea universal acceptat in practica ca dozele trebuie luate la intervale regulate in timpul zilei si o perioada de 1-2 saptamini de abstinenta trebuie facuta la fiecare 2-3 saptamini de tratament pentru panax si la fiecare 5 saptamini pentru ginsengul siberian.[4].
Tipuri de ginseng:
Familia ginseng cuprinde 5 specii inrudite si una mai indepartata care se gasesc in majoritatea produselor naturale de pe piata:
1.Ginsengul chinezesc,corean sau asiatic (Panax Ginseng)
2.American ginseng (Panax quinquefolium)
3.Ginsengul Japonez (Panax japonicum)
4.Ginsengul himalayan (panax pseudoginseng)
5.Ginsengul pitic (panax trifolium)
6.Ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus) ramura mai indepartata de ginseng.
Panax ginseng si E.senticosus sutn considerate a fi cele mai importante specii medicinale si multe din studii au fost concentrate asupra lor in mod specific.
Panax ginseng contine 13 ginsenozide, ingredientii activi din medicamente naturiste si suplimentele alimentare cunoscute si ca panaxozide sau eleuthrozide.
Referinte:
1.Pieralisi G, Ripari P, Vecchiet L, et al: Effects of standardized ginseng extract combined with dimethylaminoethanol bitartrate, vitamins, minerals, and trace elements on physical performance during exercise. Clin Ther 13:372-382, 1991.
2. Bahrke MS, Morgan WP: Evaluation of the ergogenic properties of ginseng. Sports Med 18(4):229-48, 1994.
3. D'Angelo L, Grimaldi R, Caravaggi M, et al: A double blind, placebo controlled study on the effect of a standardized ginseng extract on psychomotor performance on healthy volunteers. Journal of Ethnopharmacol 16:15-22, 1986.
4. Brown DJ: Herbal perscriptions for better health. Rocklin, Calif., Prima publishing, 1996
[adauga parere]
Comentarii Ginseng
| posilki dla pracownikow - Sprzatanie-T52 |
|---|
| "uslugi porzadkowe Wroclaw Fachowe sprzatanie biur, owo propozycja z ktorej korzysta jeszcze wiecej firm organizacja imprez masowych i korporacji. Do obowiazkow takiej ekipy, trzeba codzienna konserwacja pomieszczen, tudziez podobnie nietypowe zamowienia, sprzatanie biur Poznan w sytuacji niespodziewanej awarii oraz usterki. srodkow czystosci Profesjonalisci przyciagajacy sie, dysponuja fachowym ochrona osob i mienia sprzetem ulatwiajacym oraz podnoszacym jakosc uslug. Posiadaja odkurzacze na sucho, na mokro, piorace, mopy, maszyny rowniez pady czyszczace, organizacja imprez szorowarki, polerki, opryskiwacze cisnieniowe, zamiatarki, maty dezynfekcyjne, wynajem odziezy roboczej czysciwa, oraz tez imprezy okolicznosciowe substancje chemiczne." |
|
[raspunde la comentariul lui Sprzatanie-T52]
|