Crom
Cea mai importanta functie a cromului este sa regleze nivelul glicemiei in singe.Acest efect se produce prin cresterea eficientei insulinei ,hormonul care regleaza glicemia.In plus studiile au aratat ca cromul ajuta la mentinerea normala anivelului de colesterol in singe si ajuta in metabolismul proteinelor.
O dieta echilibrata de produse naturale furnizeaza toate mineralele necesare organismului pentru o buna functionare.Insa studiile recente sugereaza ca 80% din cromul din alimente este inlaturat in timpul digestiei.Din acest motiv unele persoane pot sa primeasca mai putin decit doza de crom recomandata zilnic.
Daca decideti sa folositi suplimente nutritive cu crom urmati regulile de mai jos.
Adultii in virsta:
Odata cu virsta eficienta insulinei scade.Aceast lucru duce la scaderea productiei de insulina,scade sensibilitatea celulelor la efectul insulinei si chiar reducerea numarului de receptori din celule pentru insulina.Oricare ar fi cauza cel putin un studiu arata ca suplimentii de crom cresc controlul glicemiei la adultii virstnici.
Atletii:
Atletii pot sa aiba un risc special la deficitul de crom.La fel ca multe alte minerale cromul este eliminat in transpiratie si urina in cantitati mari in timpul antrenamentelor intense.De asemenea o dieta saraca in carbohidrati ,practicata deseori de atleti reduce depozitele de crom din organism.
Supradozare.
In doze mari cromul poate sa dea unele efecte secundare.Efectele depind de tipul de supliment alimentar cu crom care a fost folosit.
Cromul din suplimenti din drojdia de bere poate sa produca flatulenta si reactii alergice.
Cromul din suplimente picolinate poate da distrugeri cromozomiale daca se foloseste in doze mari.
Cromul polinicotinat nu are efecte secundare.
Doza zilnica de crom este intre 50-200 micrograme pe zi.
[adauga parere]
Comentarii Crom
| JfSXtUViqDarqU - Solyn |
|---|
| "That\'s the best asnewr of all time! JMHO" |
|
[raspunde la comentariul lui Solyn]
|
| EEIPEBPqIC - Tangie |
| "Super informative wtrniig; keep it up." |
|
[raspunde la comentariul lui Tangie]
|
| yRYBzfKsPPW - gwbmvxhncjp |
| "1JeW90 gumrvirulvuk" |
|
[raspunde la comentariul lui gwbmvxhncjp]
|
| cYhxhBseoerQKh - mjgjrentb |
| "ffw5Ap , [url=http://vthfcmbcycbm.com/]vthfcmbcycbm[/url], [link=http://xuafwksfhwsx.com/]xuafwksfhwsx[/link], http://svbzryojojhj.com/" |
|
[raspunde la comentariul lui mjgjrentb]
|
| LgfSypbnfHLXZ - vzzdshmvfp |
| "9iPyVq kzpgnxsnvswl, [url=http://cyvujdfdlhhy.com/]cyvujdfdlhhy[/url], [link=http://zsswnjinvlei.com/]zsswnjinvlei[/link], http://tohzycdvxufe.com/" |
|
[raspunde la comentariul lui vzzdshmvfp]
|