Ceai verde
Imediat dupa apa ceaiul verde este a doua cea mai consumata bautura in lume.Este folosit de secole in India si China pentru scopurile lui medicinale si acum este folosit din aceste motive in intreaga lume.Ceaiul verde contine antioxidanti numiti polifenoli iar consumul regulat al ceaiului verde protejeaza organismul impotriva bolilor de inima,unor forme de cancer,imbatrinirii accelerate si impotriva racelii.
Efecte pentru sanatate:
-antioxidant puternic
-scaderea colesterolului si a trigliceridelor
-scaderea cheagurilor de singe
-intarirea sistemului imun
-ajuta pa protectia imptriva anumitor forme de cancer
-scaderea in greutate
Sursa alimentara
-bautura de ceai verde
-capsule cu extract ceai verde concentrat
Doza:
S-a aratat ca doza care da efecte benefice este de 125-500 mg/zi cu o concentratie de 60% polifenoli.Este comparabila cu 4-10 cani de ceai verde pe zi.
Cost tratament: 24 ron/ luna
Studii medicale:
Studiile pe oameni sunt limitate dar au condus la rezultate promitatoare.De exemplu studii la pacientii care aveau cancer si faceau chimioterapie sau radioterapie si consumau ceai verde au aratat ca cei care consumau ceai verde aveau mai multe celule albe fata de cei care nu consumau.Aceasta inseamna ca cei care consumau ceai verde au avut o crestere a imunitatii.
In studii pe animale (femele de soareci) cercetatorii au vrut sa studieze efectul de scadere in greutate al ceaiului verde.Jumatate din soareci au primit suplimente de ceai verde timp de 4 luni iar cealalta jumatate nu.Rezultatele au aratat ca soarecii care primeau suplimente de ceai verde consumau mai putina mincare,au scazut in greutate si-au redus grasimile si a scazut nivelul de colesterol si trigliceride din singe.Un fapt interesant este ca cei care consumau ceai verde au avut o scadere a nivelului de leptina in singe.Acest fapt este important pentru ca acest hormon leptina actioneaza ca supresor al apetitului.Aceste cercetari ne duc la concluzia ca ceaiul verde poate fi un regulator pentru greutatea corporala.
Alt studiu facut pe 10 barbati sanatosi a cercetat efectul ceaiului verde pe metabolism in 24 de ore.Barbatii au fost impartiti in 3 grupe.Primul grup a primit ceai verde (continind 50 mg cofeina si 90 mg polifenoli),al doilea grup a primit 50 mg de cofeina pura si ultimul grup a primit placebo.Fiecare grup a primit tratamentul dimineata la prinz si seara timp de o zi.Rezultatele au aratat ca cei care au primit ceai verde au avut o crestere a metabolismului cu 4% aproximativ 80 calorii fata de cei care au primit placebo.Cei care au primit ceai verde au avut de asemenea o crestere a consumului de grasimi ca sursa de energie fat de cei care au primit cofeina pura.acesta sugereaza ca cresterea metabolismului cind se consuma ceai verde nu e datorata numai continutului de cofeina.Exista alti constituenti in ceaiul cerde care ajuta la cresterea metabolismului.
Precautii:
Consumul de peste 20 de cani de ceai verde pe zi nu are foarte multe efecte adverse expetie facind insomnia si cresterea frecventei batailor inimii (la fel ca si cofeina).
Cei care iau anticoagulante trebuie sa vorbasca cu medicul lor inainte de a consuma cantitati mari de ceai verde pentru ca acesta poate creste timpul de singerare.
Ceaiul verde contine polifenoli care sunt antioxidanti ce inhiba absorbtia fierului din alimente.De aceea consumul frecvent de ceai verde poate sa promoveze deficienta de fier.
Referinte:
Healthnotes, Inc. (2003) Helping People Lead Healthier Lives. http://www.healthwell.com/healthnotes/healthnotes.cfm?ContentID=2102007 Accessed June 16, 2003.
2. SupplementWatch, Inc. (2002) Supplement Decisions Made Easy. http://www.supplementwatch.com/supatoz/supplement.asp?format=printable&supplementId=159 Accessed June 16, 2003.
[adauga parere]
Comentarii Ceai verde
| FATuRkskigRgtexW - tpifkh |
|---|
| "AVkE0S zxggwjgtevlj, [url=http://sklisqbhuuyi.com/]sklisqbhuuyi[/url], [link=http://cmsylfhxwyil.com/]cmsylfhxwyil[/link], http://tcbewgfbjtbz.com/" |
|
[raspunde la comentariul lui tpifkh]
|